Confiance – Sérénité
Dépasser
vos difficultés
Pragmasens vous accompagne à chaque étape de votre vie personnelle et professionnelle afin de vous aider à atteindre vos objectifs et à dépasser vos difficultés :
Ensemble, nous allons au cœur de votre problème pour comprendre la manière dont il se maintient ou s’aggrave :
- Nous prenons en compte votre histoire de vie afin de mieux décrypter la situation.
- Nous mettons en place une stratégie avec des outils simples, concrets et pratiques que vous pourrez utiliser en toute autonomie.
- Nous restons côte à côte, en respectant votre rythme, en suivant vos progrès et vos rechutes jusqu’à ce que vous parveniez à un apaisement durable.
L’accompagnement proposé vous aide à reprendre confiance en votre capacité à gérer les difficultés de la vie afin que celles-ci soient surmontables, non paralysantes et au final bienfaisantes.
L’accompagnement est interactif, nous réfléchissons ensemble, nous partageons nos ressentis, nous confrontons nos hypothèses. Il y a un véritable échange naturel et spontané dans un climat de confiance.
J’utilise les thérapies cognitives, émotionnelles et comportementales pour observer :
- Vos pensées : votre perception et interprétation de la vie
- Vos émotions : vos ressentis, vos sentiments, vos sensations physiques
- Vos comportements : la manière dont vous prenez vos décisions, vous agissez avec vous-même et avec les autres.
Nous observons comment ces trois leviers s’influencent mutuellement et sont responsables de vos joies et de vos peines.
Exemples d’accompagnement
Aucune séance n’est identique. L’accompagnement proposé démarre toujours d’une problématique identifiée lors d’une première rencontre. Les causes se révèlent ensuite et souvent au cours des séances.
NB : les paiements se font à la séance par chèque ou en espèces.
Le stress professionnel peut apparaître sous différentes formes et à des occasions diverses :
- Conflit, harcèlement
- Positionnement professionnel ambigu
- Prise de décision ou communication difficile
- Incapacité à trouver du sens dans ses fonctions
- Pression et charge de travail devenant insupportable
Conséquences possibles :
- Baisse de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Perte de l’empathie
- Epuisement/burn out
- Troubles du sommeil ou de l’alimentation
- Colère permanente
- Difficulté à se concentrer
On nomme « choc psychologique » l’état dans lequel se trouve une personne à la suite d’un évènement traumatisant tel que :
- Le deuil
- L’annonce d’une maladie ou la reconstruction psychologique après une maladie
- Une séparation ou un divorce
- La perte de son travail
- Toute annonce ou changement vécu difficilement
Conséquences possibles :
- Tristesse profonde
- Sentiment de solitude
- Perte de la confiance en soi
- Troubles du sommeil et de l’alimentation
- Difficulté de concentration et de mémorisation
Nous vivons tous, à un moment de notre vie, des temps d’incertitude. Mais pour certains, ils sont plus difficile à gérer que d’autres en raison de :
- Forte anxiété
- Installation d’un état dépressif
- Phobies
- Somatisation : mal au ventre, nausées, douleurs à la poitrine, etc.
- Besoin de tout contrôle épuisant
Conséquences possibles :
- Sentiment de peur de plus en plus fréquent
- Perte de la confiance en soi
- Tristesse et colère qui se mélangent
- Crises d’angoisse
Concrètement, comment se déroule une séance ?
Voici l’exemple de B. Il est venu consulter pour des troubles du sommeil. Depuis un mois, il éprouve des difficultés à s’endormir et il se réveille plusieurs fois dans la nuit. Après deux séances, il comprend que ce problème est lié à un conflit d’ordre relationnel avec un collègue. Cela le renvoie à sa peur d’être incompétent, d’échouer professionnellement et de perdre son emploi avec toutes les conséquences qu’il anticipe.
Nous avons travaillé à trois niveaux :
- Au niveau de ses pensées : mettre au jour ses pensées, leurs liens et les biais sous-tendus par ses peurs.
- Au niveau émotionnel : apprendre quelques techniques de respiration afin de réguler l’émotion quand elle arrive.
- Au niveau comportemental : techniques pour s’affirmer positivement et efficacement auprès de son collègue.
Au bout de 4 séances supplémentaires, M. B. a repris confiance en lui et ses problèmes de sommeil se sont atténués.
« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide. »
Albert EINSTEIN